Трекер сна Go2sleep: Как носимые технологии могут изменить ваши привычки сна

Полноценный ночной отдых играет ключевую роль в здоровье, благополучии и ежедневной производительности. Однако в современном мире, где мы живем в режиме 24/7, плохие привычки сна отходят на второй план, поскольку население сталкивается с растущим риском возникновения проблем со здоровьем, связанных с потерей сна.

Инновации в области носимых технологий продолжают развивать профилактический мониторинг здоровья. Устройства, ориентированные на сон, такие как кольцо Go2Sleep, дают возможность людям изменять качество своего отдыха благодаря научно обоснованным рекомендациям и инструкциям.

 

 

Подробнее о сне

Сон дает гораздо больше, чем просто отдых. Он протекает в виде циклов четких фаз, которые регулируют жизненно важные восстановительные функции:
 

  • Поверхностный сон в начале цикла позволяет мышцам восстанавливаться и расти, опираясь на активности предыдущего дня.

  • Когда поверхностная фаза переходит в фазу глубокого сна примерно в середине 90-минутного цикла, мозг консолидирует воспоминания и недавно приобретенные навыки для их долговременного сохранения.

  • В финальной фазе быстрых движений глазных яблок повышенная активность мозга способствует сновидению и когнитивному здоровью, включая стабилизацию настроения, обработку эмоций и повышение творческих способностей. Исследования связывают дефицит фазы быстрых движений глазных яблок сна именно с повышенным риском развития деменции в дальнейшей жизни.
     

Нарушения плавного перехода через каждую фазу, вызванные различными причинами, от стресса до основных расстройств сна, лишают тело и разум этой оптимизированной перезагрузки, оставляя людей вялыми, затуманенными и более склонными к таким целям, как управление весом или приобретение новых навыков. Хроническое недосыпание создает долгосрочные угрозы, такие как сердечно-сосудистые заболевания, инсульты, ослабленный иммунитет, депрессия, ухудшение концентрации внимания и памяти и даже ускоренное биологическое старение.

 

Масштабы недостатка сна в современном обществе остаются тревожными. Около 30% взрослых американцев сообщают, что спят меньше рекомендованных минимум 7 часов в сутки. Почти 15% имеют симптомы, похожие на клиническую бессонницу. Более 18 миллионов страдают от апноэ во сне, то есть уровень кислорода в их организме снижается до опасного уровня из-за нарушения дыхания несколько раз за ночь, и они этого не осознают.

 

Поскольку исследования количественно определяют тяжелые последствия нарушения и недостаточного сна почти для всех аспектов благополучия, приоритетность качественного управления сном становится все более насущной медицинской проблемой.

Представляем трекер сна Go2Sleep

Технологии для мониторинга сна имеют целью дать людям возможность улучшить свой отдых. Такие устройства, как трекер Go2Sleep, готовы переосмыслить представление о здоровье сна и рекомендации по нему, используя комплексное физиологическое отслеживание в изящном, удобном для ношения форм-факторе.
 

Легкое кольцо Go2Sleep имеет следующие особенности:

  • Прогрессивные встроенные сенсорные сетки для измерения:

    • Насыщенность крови кислородом

    • Движения

    • Стадии сна

    • Вариабельность сердечного ритма

    • Характер дыхания

  • Количественная оценка качества ночного восстановительного сна

  • Миниатюризация клинически точной технологии отслеживания, которая ранее была ограничена громоздкими больничными устройствами, для круглосуточного домашнего использования


  •  

Каждое утро кольцо автоматически передает данные в защищенное приложение Go2 для удобного для восприятия анализа, в том числе и показателей сна:

  • Распределение времени, проведенного в каждой фазе сна

  • Расширенные исторические графики для выявления тонких долгосрочных корреляций, связывающих привычки образа жизни (например, физические упражнения, диета) с эффективностью сна в течение ночи

Такого уровня персонализации до сих пор не хватает фитнес-браслетам начального уровня, которые могут регистрировать общую продолжительность сна, но редко дают понятные советы по его оптимизации. Предоставляя доступ к биомаркерам сна медицинского уровня, кроме базового подсчета шагов, трекер Go2Sleep возглавляет технологию потребительского сна для улучшения производительности и предупреждения расстройств.

 

Трансформация жизни благодаря лучшему отслеживанию сна

Вооружение людей возможностью мониторинга скрытых или недоступных показателей физиологии сна обещает огромные преимущества для образа жизни. Например, наглядность трендов содержания кислорода в крови помогает людям с риском дыхательных аномалий узнать о тихих апноэ, нарушающих глубокий сон и приводящих к денатурации кислорода до опасных с медицинской точки зрения значений.

 

 

Трекер Go2Sleep автоматически вибрирует во время значительных перепадов показателей как мягкий сигнал, чтобы изменить положение для сна, облегчить дыхание, предотвратить дальнейшее ухудшение состояния и минимизировать тревожные приступы. Для путешественников кольцо надежно подчеркивает нарушения, вызванные сменой часового пояса, незнакомым окружением или большой высотой над уровнем моря, благодаря измененным сердечным ритмам и отслеживанию архитектуры сна.

 

 

Люди, страдающие от бессонницы, получают представление о переменных, влияющих на время засыпания, связанных с выбором диеты, управлением стрессом, нерегулярным графиком или использованием электроники перед сном, благодаря детальным данным временной шкалы. Вместо того, чтобы ждать, пока коварные хронические проблемы со здоровьем обострятся из-за постоянной недиагностированной потери сна, кольцо Go2Sleep позволяет заблаговременно выявить скрытые проблемы с помощью долгосрочного анализа физиологических моделей.

 

 

Обозреватели высоко оценивают тонкий, похожий на браслет, комфорт смарт-кольца, который способствует качественному отдыху, а не ухудшает его, как некоторые громоздкие трекеры. Его дизайн учитывает дружественную к пациенту эстетику и эргономику, чтобы способствовать соблюдению режима и удобной рутинной интеграции, а не обременять людей, которые уже борются с проблемами со сном.

Технология отслеживания Go2Sleep

В основе аппаратного обеспечения Go2Sleep лежит сложная система разноцветных оптических светодиодов и соответствующих световых датчиков для точного измерения изменений объемного потока крови с помощью запатентованной обработки сигналов. Непрерывно отслеживая эти фотоплетизмографические сигналы, время между отдельными сердечными сокращениями анализируется с помощью усовершенствованного алгоритма.

 

 

Вариабельность этих интервалов между ударами отражает ключевые маркеры здоровья, обслуживаемые вегетативной нервной системой, такие как уровень стресса, физическая форма и склонность ко сну. В частности, приведенные ниже показатели составляют техническую основу, которая открывает мощные возможности кольца для оптимизации сна:
 

  1. Вариабельность сердечного ритма вычисляет колебания времени от удара до удара, что указывает на восстановление и активацию тонуса вегетативной нервной системы. Снижение ВСР указывает на хронические проблемы, такие как усталость.

  2. Насыщение крови кислородом внимательно отслеживает падение уровня кислорода, циркулирующего в эритроцитах, и указывает на нарушения дыхания.

  3. Выявление положения тела и движений позволяет объективно оценить беспокойство, которое мешает спать.

  4. Мониторинг периферической температуры кожи помогает определить оптимальную температуру окружающей среды для сна.


Кроме того, запатентованные биоинформатические модели Go2Sleep, обученные на клинических исследованиях сна, характеризуют стадии сна, качество дыхания и общую оценку сна, адаптированную для каждого пользователя на основе многомерных данных, непрерывно поступающих из их кольца.

 

По мере дальнейшего развития технологических возможностей их исследования сосредотачиваются на машинном обучении для корреляции физиологических сигнатур с потенциальными состояниями здоровья для максимально раннего осознания рисков - ключевой сдвиг парадигмы в сторону превентивной медицины с помощью превентивных биомаркеров.

 

Интеграция обратной связи Go2Sleep в оптимизацию образа жизни

Переход целей по эффективности сна от концепции к последовательной реальности требует настойчивого управления изменениями. К счастью, Go2Sleep разработал экосистему, поддерживающую формирование привычки в своих предложениях. Постоянное ношение кольца ночь за ночью помогает его алгоритмам постепенно изучать физиологические нюансы вариабельности сна человека, чтобы минимизировать ошибки и повысить точность.

 

 

Синхронизация утреннего отчета занимает всего несколько секунд через автоматизированное соединение с приложением перед тем, как продолжить привычную рутину, но со временем приносит значительные дивиденды, влияя на принятие лучших решений в течение дня. Потребители должны обращать внимание на такие факторы образа жизни, как употребление алкоголя или острой пищи, которые негативно влияют на результаты ночного отчета.

Сравнение Go2Sleep с другими технологиями отслеживания сна

Хотя компании, выпускающие потребительские браслеты, такие как FitBit, отслеживают общую продолжительность сна и частоту сердечных сокращений, их упрощенные данные не имеют контекстуальной связи с реальными советами по оптимизации сна для пользователей. Поэтому вместо того, чтобы стимулировать изменения, браслеты начального уровня просто регистрируют ночные минуты с ограниченной дальнейшей пользой. Их общие алгоритмы также редко учитывают индивидуальную вариабельность нормального сна между пользователями.

 

 

В противоположность этому, сочетание высоко персонализированного отслеживания Go2Sleep с глубокими метрическими показателями на уровне клинициста позволяет потребителям на самом деле улучшить качество сна, а не просто подсчитывать цифры. Независимая оценка отслеживания вариабельности кислорода в крови действительно выявила точность, сравнимую со специализированным оборудованием больничного уровня. Для тех, кто нуждается в длительном лечении расстройств сна, Go2Sleep отличается от обычных потребительских устройств тем, что соответствует медицинским исследованиям сна.

 

Будущее технологий исследования сна

Появление устройств для отслеживания сна обещает революционизировать домашнюю диагностику и лечение, поскольку рынок расширяется. Стартапы в области цифрового здоровья продолжают развивать сложные удобные для пользователя основы, разработанные первопроходцами в области сна, такими как Go2Sleep

 

 

В конце концов, алгоритмы, которые круглосуточно получают сложные индивидуальные физиологические данные, могут точно прогнозировать развитие некоторых хронических заболеваний. Кольца, отслеживающие новые маркеры, такие как колебания температуры кожи и динамика сосудистого кровотока, могут однажды сигнализировать о приближении болезни еще до того, как появятся очевидные симптомы.

 

 

Пока не появилась более специфическая функциональность, потребители уже получают огромные преимущества для здоровья сна от замечательных физиологических данных Go2Sleep, которые дают простые, статистически подтвержденные рекомендации, чтобы спасти уставших людей от прогрессирующей усталости и приблизить их к пику своего процветания.

 

Заключение

Качественный, восстановительный сон поддерживает почти все аспекты идеального здоровья и удовлетворенности, которые являются критически важными для производительности и долголетия. Однако слишком много людей не знают об этом, поскольку прогрессирующие расстройства, такие как апноэ во сне и бессонница, остаются недиагностированными, что усиливает медицинскую уязвимость, оставаясь в тени. Научно обоснованные инновации, воплощенные в изящном профиле Go2Sleep, открывают возможности отслеживания сна клинического уровня, которые ранее были доступны только для элитных лабораторий, а теперь стали доступными для обычных людей как ресурс, расширяющий возможности для того, чтобы взять на себя ответственность за лучший и яркий отдых, независимо от того, из какой точки мира вы начинаете.

 

FAQ

 

Какие показатели здоровья отслеживает кольцо Go2Sleep?

Go2Sleep отслеживает уровень кислорода в крови, стадии сна, вариабельность сердечного ритма, дыхание, движения и оценку сна, чтобы дать полное представление о здоровье сна.

 

 

 

 

Насколько точным является Go2Sleep по сравнению с медицинскими устройствами?

Независимое тестирование показало, что Go2Sleep обеспечивает точность клинического уровня для измерения кислорода в крови и сердечно-легочных показателей, что конкурирует со специализированным медицинским оборудованием.

 

 

 

 

Что отличает Go2Sleep от других потребительских трекеров сна?

В отличие от обычных браслетов, которые регистрируют продолжительность сна, Go2Sleep использует медицинские биомаркеры, которые предоставляют персонализированные рекомендации и информацию об образе жизни, которой не хватает обычным устройствам.

 

 

 

 

Обнаруживает ли кольцо Go2Sleep расстройства сна?

Да, Go2Sleep определяет симптомы, связанные с апноэ, бессонницей, синдромом беспокойных ног, на основе нарушенной архитектуры сна и отслеживания жизненно важных показателей.

 

 

 

 

Достаточно ли удобен Go2Sleep для использования в течение всей ночи?

Его легкий силиконовый профиль предотвращает раздражение кожи и обеспечивает качественный отдых, в отличие от некоторых громоздких наручных устройств, которые нарушают сон.

 

 

 

 

Могу ли я самостоятельно диагностировать медицинские проблемы по данным Go2Sleep?

Нет, кольцо служит оздоровительным инструментом для оптимизации привычек сна и требует консультации врача по любым проблемам со здоровьем.

 

 

 

 

Как долго работает батарея Go2Sleep?

Полностью заряженного кольца хватает на 1-2 дня, что позволяет беспрепятственно использовать его в течение ночи с легким циклом быстрой перезарядки.

08.02.2024